Với mỗi cơ thể sẽ có những công thức giảm cân phù hợp riêng với mình những công thức này đỏi hỏi độ an toàn và khoa học. Hãy cùng khám phá những công thức ăn kiêng khoa học này bạn nhé. Xem thêm những tin làm đẹp hữu ích khác cách làm giảm cân | cách nào giảm béo hiệu quả nhất | cách nào giảm cân hiệu quả nhất cho chị em Ăn sáng : bạn có thểchọn một trong những loại thực phẩm sau: 2 trứng khuấy, Xúc xích tự làm (0 carb), Nửa chén rau cải bó xôi,Thịt bò xay,1/4 chén phô mai,1/4 chén phô mai vụn + 1 trái cà chua cỡ trung Ăn nhẹ: cũng có thể chọn một trong những nguyên liệu sau: 1 miếng phô mai, Nửa trái bơ, 1 quả trứng luộc, 1 cần tây,6 của cải radish, 2 miếng phô mai Ăn trưa : bạn cũng có thể chọn một trong những loại khẩu phần ăn sau 1. Thịt bò quay (tự làm)+ 4 chén rau xanh ăn sống + 5 quả ô liu đen + 2 thìa hành. 2. Gà nướng + 4 chén salad rau xanh + 5 trái cà chua bi (cherry tomato) + 2 thìa hành thái + 2 thìa phô mai mài + 2 thìa xốt ít carb (caesar dressing) + 4 chén rau diếp. 3. Gà nướng vỉ + 1 quả trứng luộc + 1/4 chén phô mai + 1/2 chén nấm + 2 thìa xốt ít carb Ăn nhẹ chiều: Bạn có thể chọn một trong những thực phẩm sau 10 quả ô liu xanh, 1 miếng phô mai 1/2 trái bơ, 2 miếng phô mai, 2 thìa phô mai, 2 ngọn cần tây Ăn tối: Bạn chọn 1 trong những xuất ăn sau 1. Cá hồi nướng + 6 măng tây + 2 chén rau xanh ăn sống + 5 trái cà chua bi + Nửa chén dưa chuột + 2 thìa nước xốt không carb 2. Thịt lợn nướng vỉ + 1/2 chén súp lơ + 2 chén rau xanh ăn sống + 6 củ cải radish + 1/2 chén đậu đũa +2 thìa xốt ít carb 3. Cá hồi nướng + 1/2 chén bí xanh + 2 chén rau xanh ăn sống + 1/2 quả bơ + 2 thìa phô mai + 2 thìa xốt ít carb Bạn có thể áp dụng công thức này trong vòng 3 ngày sau đó lại đổi khẩu phần ăn của mình nhé.
