Giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần không khó, tuy nhiên nó chỉ là biện pháp tạm thời, do đó, nếu bạn muốn duy trì lâu dài thì bạn cần kết hợp song song với chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Vòng bụng phẳng “mơ ước” của phái đẹp 5 châu Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần cho mọi người: Không phân biệt nam và nữ với thực đơn và bài tập thể dục dưới đây sẽ giúp loại bỏ lớp mỡ thừa cứng đầu của bạn nhanh chóng, tuy nhiên bạn phải tuân thủ áp dụng: Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần : Bữa sáng: 1 chén ngũ cốc hoặc 2 trái chuối với 1 ly trà gừng mật ong hoặc trà xanh. Bữa trưa: 1/2 chén cơm và rau luộc, canh bí hoặc canh rau nấu dạng thực dưỡng, 1 trái trứng luộc Bữa tối: 1/2 chén cơm và rau luộc, canh bí hoặc canh rau nấu dạng thực dưỡng, 300gr thịt cá chế biến dạng hấp. Bữa phụ: 1 trái táo hoặc 1 trái chuối với 1 hũ sữa chua ( bữa phụ sau bữa trưa và bữa phụ trước khi đi ngủ 1 tiếng ) Nước uống cả ngày: 1,5 lít nước detox chanh hoặc nước ép bưởi, nước ép bí xanh và 2 lít nước lọc tinh khiết, tránh tuyệt đối các loại nước ngọt, cafein, nước có ga, bia rượu... Thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất Bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần : Để làm quen và khởi động cho tuần vận động giảm mỡ, 2 ngày đầu tiên bạn nên tập với bài tập nhẹ nhàng là gập bụng, nhưng 5 ngày tiếp theo bạn cần tăng lượng thời gian tập luyện với bài tập nặng hơn đó là hit đất hoặc chống đẩy. Massage giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần : Sử dụng muối rang nóng hoặc kem thoa tan mỡ ( nhwos chọn thương hiệu uy tín ) massage bụng mỗi ngày từ 40-60 phút, những động tác massage này sẽ tác động vào sâu bên trong đốt cháy mỡ thừa đồng thời đẩy mỡ thừa thoát ra ngoài, giúp quá trình giảm mỡ được nhanh và hiệu quả hơn, đặc biệt vùng bụng không bị chảy xệ. Tuy nhiên, sau tuần lễ áp dụng kế hoạch tập luyện hà khắc đó, để ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ xấu và đảm bảo sức khỏe tốt nhất, bạn vẫn cần duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, nhưng nó sẽ đầy đủ dưỡng chất hơn, và bài tập cũng nhẹ nhàng hơn.
